霧霾天后到底如何調理身體?專家建議，多吃“三色”食物。

1、紅色潤肺 大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。

2、黃色通鼻 藏在霧霾里的大顆粒物質會使以往有過敏性鼻炎的人復發，這時可以試試南瓜金針菇湯。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。

3、黑色養血管 由于霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發心血管疾病，因此，霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。